ככה מתאמנים היום
כדי שלא יהיה לך שום תירוץ!!!
מאמנים שונים, אימונים שונים, סגנון שונה!
לקום בבוקר ולעשות סרטון או שניים + מקלחת פשוט משנה חיים!!!
אימונים קצרים ועצימים יגרמו לך להתמיד ולראות תוצאות!!!
חימום ומתיחות
מתיחות אחרי אימון
מתיחות אחרי אימון עם הילה – מומלץ אחרי כל אימון לבצע מתיחות על מנת לשחרר את השרירים ולמנוע התכווצויות של השריר
חימום לפני אימון
חימום לפני אימון עם הילה – מומלץ לפני כל אימון לבצע חימום על מנת למנוע התכווצויות של השרירים
תרגילי בטן
supercure בטן
אימון נינג'ה לבטן של הדס!
ממוקד בטן 2
אימון ממוקד בטן עם ערן
ממוקד בטן 1
אימון ממוקד בטן עם ערן
super cure בטן
אימון בטן עם הדס לכל מי שרוצה לאתגר את עצמה
super cure בטן
אימון בטן עם הדס לכל מי שרוצה לאתגר את עצמה
עיצוב הגוף
פונקציונלי
אימון פונקציונלי עם מיכל
total body
אימון עיצוב גוף עם מיכל
אימון עיצוב הגוף
אימון עיצוב וחיטוב עם הילה
עיצוב דינמי משולב
אימון דינמי משולב עם גומיה ומשקולות – ניתן לבצע ללא גומיה ומשקולות או לבצע עם בקבוקי מים במקום משקולות
סדנת בטן ממוקדת
סדנת בטן ממוקדת של הילה
שריפת שומנים
אימון עצים לשריפת שומנים
אימון שורף שומנים עם מיכל
היט פירמידה 1
אימוני פירמידה של דניאלה לפי סטים שיגרמו לכן להזיעעעע!
supercure 2
אימון אינטנסיבי לשריפת שומנים עם הדס
supercure
אימון אינטנסיבי לשריפת שומנים עם הדס
total body 2 טבטה
אימון טבטה לכל הגוף – קצר, קולע ומחטב בטירוף!
היט פירמידה 4
אימוני פירמידה של דניאלה לפי סטים שיגרמו לכן להזיעעעע!
היט פירמידה 3
אימוני פירמידה של דניאלה לפי סטים שיגרמו לכן להזיעעעע!
היט פירמידה 2
אימוני פירמידה של דניאלה לפי סטים שיגרמו לכן להזיעעעע!
טבטה לבטן שטוחה
טבטה ממוקדת לבטן שטוחה עם דניאלה
טבטה כללי
אימון טבטה לכל הגוף – קצר, קולע ומחטב בטירוף!
טבטה ישבן ירכיים
טבטה ממוקדת ישבן ירכיים עם דניאלה
total body 1 טבטה
אימון טבטה לכל הגוף – קצר, קולע ומחטב בטירוף!
טבטה משולב גומיה
אימון טבטה משולב גומיה עם דניאלה, ניתן גם ללא גומיה
טבטה ממוקד ישבן 1
טבטה ממוקדת לישבן מוצק עם דניאלה
טבטה ממוקד ישבן 2
טבטה ממוקדת לישבן מוצק עם דניאלה
טבטה ממוקד בטן
טבטה ממוקדת לבטן שטוחה עם דניאלה
קיקבוקס
קיקבוקס עם הילה, מומלץ לעשות כאימון כפול!
אחרי לידה
סדנה ממוקדת ישבן ירכיים
סדנת ישבן ירכיים ממוקדת לאחר לידה ובכלל
עיצוב דינמי משולב גומיה
אימון דינמי לאחר לידה משולב גומיה – ניתן לבצע גם ללא גומיה
סדנת ישבן ממוקד
סדנת ישבן ירכיים ממוקדת לאחר לידה ובכלל
טיפים חשובים לאחר לידה
כמה טיפים חשובים שיעזרו לך לחזור לגזרה לאחר לידה בצורה נכונה כדי לשמור על גופך
