מרכיבים
- 2 בננות
- 1 כוס פירות יער
- 1 חופן צימוקים ירוקים ללא סוכר
- 1 כוס קמח חיטה מלאה או כוסמין מלא
- 3 כפות שיבולת שועל
- 1/2 כוס שמן קוקוס
- 1 פקק תמצית וניל טבעית
- 1 כוס חלב צימחי (קוקוס- שקדים)
- 3 כפות טחינה גולמית
מנות: 6-8 מאפינס
Units:
הוראות
- למעוך את הבננה, להוסיף את הטחינה ושאר המרכיבים הרטובים ולטרוף.
- להוסיף את השיבולת שועל והקמח ולערבב עד לקבלת תערובת אחידה. לחלק לתבנית משומנת, להוסיף את הפירות יער והצימוקים לתוך התבנית ולערבב קלות. (אפשר במקום פירות יער וצימוקים פירות אחרים לבחירתכן)
- להכניס לתנור שחומם מראש על 180 מעולות ל 35- 40 דקות
